Der Frühling ist schon da und man ist seinen lästigen Winterspeck noch nicht ganz losgeworden? Dann sollte man jetzt schnell noch was dagegen tun, bevor die Badesaison vor der Tür steht! Jeder muss doch ehrlich zugeben, dass man sich schlanker immer wohler in seiner Haut fühlt, als mit ein paar Kilos zu viel. Gerade Frauen haben damit ein Problem. Zudem ist Bauchfett nicht besonders gesund, sowohl bei Männern als auch bei Frauen und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Es ist auch völlig normal, dass man in der dunklen Jahreszeit mehr isst und sich weniger bewegt. Sobald aber die ersten Sonnenstrahlen auftauchen, wird der Bewegungsdrang in uns immer größer und man geht automatisch viel öfter an die frische Luft. Wenn man dazu noch seine Laufschuhe rausholt und nur zwei bis drei Mal in der Woche laufen geht, dann muss man auch keine Diät halten. Read more
Tag: Joggen
Richtig vorbeugen mit Übungen gegen Knieschmerzen
Es gibt verschiedene Übungen gegen Knieschmerzen, so sollten Jogger vermehrt die körperlichen Schwachstellen trainieren. Zu den Schwachstellen zählen beispielsweise Read more
Ursachen für Knieschmerzen beim Joggen
Mehr als unangenehm sind die Knieschmerzen beim Joggen, aufgrund derer zwangsläufig eine Pause eingelegt werden muss. Fast jeder Jogger war schon einmal in seinem Laufleben von diesen Schmerzen betroffen und da sie häufig auftreten, haben sie bereits einen eigenen Namen erhalten, das Läuferknie bzw. Runner’s Knee, wie der englische Begriff dafür ist. Wenn es beim Laufen zwickt und zieht, dann ist meistens das Knie davon betroffen. Read more
Joggen für Anfänger – Was einem das Laufen bringt!
Für circa 10 Millionen Menschen in Deutschland gehört das Laufen zum regelmäßigen Sportprogramm. Denn gerade beim Joggen wird das Herz gekräftigt, der Kreislauf angekurbelt und Übergewicht verhindert. Noch dazu macht es Spaß! Read more
Mit Sport gegen Depressionen
Auch Sport ist ein probates Mittel, um die Depression zu bekämpfen. Viel Bewegung, ein leichtes Ausdauertraining, wie beim Laufen, das sorgt für Entspannung und vertreibt die Schwermut. Sogar wissenschaftliche Studien belegen, dass Sport hilfreich sein kann. Er wirkt demnach bei leichten bis mittelschweren Depressionen und verhindert einen Übergang in eine schwere Depression. Die Wirkungen sind in etwa mit denen der medikamentösen Behandlung vergleichbar. Read more