Bei einer kranken Leber sollte unbedingt eine leberschonende Ernährung bevorzugt werden, das heißt, dass auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden sollte. Selbst wenn große Leberteile bedingt durch Erkrankungen geschädigt sind oder ausfallen, kann die Funktion dieses Organs noch aufrecht erhalten werden. Vor allen Dingen sollte auf eine gesunde Ernährung geachtet werden, die mit viel Gemüse und Obst angereichert ist. Auf Alkohol sollte unbedingt verzichtet werden. Read more
Tag: Ernährung
Proteinreiche Ernährung hilft bei der Gewichtsreduktion
Eine proteinreiche Ernährung ist hilfreich, um den eigenen Appetit besser in den Griff zu bekommen. Je reichhaltiger diese ist, desto besser gelingt die Kontrolle. In einer durchgeführten Studie konnte nachgewiesen werden, dass der Hunger einerseits mit einer eiweißreichen Ernährung reduziert wird und andererseits das Sättigungsgefühl schneller einsetzt. Zumindest konnte dies bei Männern nachgewiesen werden. Read more
Vitamin-B-Komplex für Energie und Nerven
Vitamine sind lebensnotwendig, aber den Großteil der für den menschlichen Körper unverzichtbaren Vitamine kann der Mensch leider nicht selbst bilden. Das bedeutet, sie müssen in ausreichender Menge mit der Nahrung aufgenommen werden, sonst besteht die Gefahr von Mangelerscheinungen, die im schlimmsten Fall auch lebensbedrohlich sein können. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Vitamine, die für unterschiedliche Abläufe im Körper verantwortlich sind, wie zum Beispiel die wasserlöslichen B-Vitamine. Hier unterscheidet man die Vitamine B1, B2, B6 und B12. Deshalb spricht man auch vom Vitamin-B-Komplex. Read more
Wie gut sind Fruchtsäfte für unsere Gesundheit?
Fast jeder Mensch trinkt gerne Fruchtsäfte. Wie gesund sind aber Fruchtsäfte wirklich? Und gibt es qualitativ einen Unterschied zwischen gekauften Säften und solchen, die zu Hause frisch gepresst wurden? Read more
Was ist Adipositas?
Adipositas klingt auf den ersten Blick etwas fremd, aber mittlerweile hat sich dieser Begriff in unseren Sprachgebrauch regelrecht eingebürgert. Bezeichnet wird damit die übermäßige Fettleibigkeit eines Menschen. Bedingt durch eine erhöhte Konzentration an Fettgewebe in den Zellen entsteht diese Erkrankung. Zusätzlich kann eine ungesunde und fettreiche Ernährung die Erkrankung verstärken. Read more
Zu hoher Salzgenuss verantwortlich für Krankheiten
Die Weltgesundheitsorganisation, kurz WHO, empfiehlt einen täglichen Salzkonsum von fünf Gramm. Aktuelle internationale Studien haben jedoch ergeben, dass die Menschen deutlich mehr Salz zu sich nehmen, nämlich zehn Gramm. Insbesondere die versteckten Salze, die in Fertiggerichten oft zuhauf zu finden sind, zählen mit in diesen hohen Wert.
Doch wer zu viel Salz isst, verstärkt automatisch das Risiko für Schlaganfälle und Herz-Kreislauferkrankungen der unterschiedlichsten Art, wie die Wissenschaftler herausfanden. Wird der Salzkonsum um täglich fünf Gramm auf die empfohlene Dosis gesenkt, sinkt nach Angaben der Wissenschaftler auch das Risiko für die benannten Krankheiten. Das Risiko für Schlaganfälle kann so um 23 Prozent, bei Herz-Kreislauferkrankungen um 17 Prozent gesenkt werden. Das entspricht umgerechnet 1,25 Millionen weniger Schlaganfällen und nahezu drei Millionen weniger Erkrankungen an Herz und Kreislauf.
Für die aktuellen Forschungen wurden vorhergehende Untersuchungen aus fast allen Ländern der Erde miteinander verglichen und genau analysiert. Vielleicht sollte doch hin und wieder auf das beliebte Gewürz Salz verzichtet werden. Denn dieses sorgt für teils erhebliche Schädigungen der menschlichen Gesundheit, die einfach nicht eingegangen werden sollten.
Muskelaufbau Training – mehr Erfolg durch Nahrungsergänzungsmittel
Eine gute Figur ist für Frauen und Männer häufig das oberste Ideal, um in der Öffentlichkeit selbstsicher auftreten zu können – doch ohne konsequentes Training ist dies kaum zu bewerkstelligen. Durch Muskelaufbau Übungen können Frauen und Männer ihrem Ziel näher kommen. Tägliches Training ist zum Muskelaufbau wichtig, doch häufig sind die Umstellung der Ernährung und die zusätzliche Nahrungsergänzung durch Eiweiß, Proteine und Aminosäuren notwendig, damit das gewünschte Ziel tatsächlich zu erreichen ist.
Beim Muskelaufbau spielen der Trainingsplan und die Ernährung eine wichtige Rolle, denn der Körper benötigt dazu Proteine, Aminosäuren und Eiweiß. Ohne die richtige und gesunde Ernährung, die durch Nahrungsergänzungsmittel speziell auf Sport abgestimmt werden kann, ist ein schneller Muskelaufbau nur selten möglich. Durch die verschiedenen Angebote zur Nahrungsergänzung mit Eiweiß für Muskelaufbau Training und zum Sport können dem Körper die nötigen Bestandteile ganz einfach zugeführt werden, um jeden Muskel, der speziell trainiert wird, schneller, besser und effektiver zu bilden. Read more
Fingernägel zeigen Eisenmangel an
Schöne und gepflegte Fingernägel gehören heute für uns alle zu einem insgesamt gepflegten Erscheinungsbild. Doch was tun, wenn die Fingernägel stark strapaziert sind? Hierfür müssen erst einmal die Gründe gefunden werden, doch schnell zeigt sich, dass Fingernägel unter dem ständigen Kontakt mit Putz- und Lösungsmitteln leiden. Außerdem kann Nagellackentferner sich schädlich auf die Nägel auswirken. Dabei wird eines schnell klar: Die Fingernägel benötigen, genau wie unsere restliche Haut, die richtige Pflege.
Wenn Fingernägel brüchig werden und schnell splittern, dann kann das nach aktuellen Studien auch ein Anzeichen für einen Eisenmangel im Körper sein. Als erstes Anzeichen beim Verdacht auf Eisenmangel gelten deshalb die Gesundheit und das Aussehen der eigenen Fingernägel. Read more