Unzählige Diäten versprechen einen schnellen Abnehmerfolg – den der Jo-Jo-Effekt allerdings schnell wieder zunichte macht. Im folgenden Beitrag erklären wir, warum wir nach einer Diät sofort wieder zunehmen und welche gesunde Abnehmstrategie stattdessen zum Erreichen und dauerhaften Halten der Wunschfigur führt. Read more
Tag: Abnehmen
Was bringt die langsame Gewichtsreduktion wirklich?
Die Empfehlung lautet seit Jahr und Tag: Nur wer langsam abnimmt, hält sein Gewicht auf Dauer. Kurzfristige Diäten, die eine schnelle Gewichtsreduktion mit sich bringen, sollen nur dazu führen, dass die Pfunde genauso schnell wieder auf den Hüften sind, wie man sie sich abgehungert hat. Genau diese Aussage soll aber falsch sein, wie jetzt eine neue Studie aufgedeckt hat. Diese wurde an der Universität Melbourne vom Mediziner Joseph Proietto durchgeführt und jetzt im Fachblatt „The Lancet“ vorgestellt. Read more
Proteinreiche Ernährung hilft bei der Gewichtsreduktion
Eine proteinreiche Ernährung ist hilfreich, um den eigenen Appetit besser in den Griff zu bekommen. Je reichhaltiger diese ist, desto besser gelingt die Kontrolle. In einer durchgeführten Studie konnte nachgewiesen werden, dass der Hunger einerseits mit einer eiweißreichen Ernährung reduziert wird und andererseits das Sättigungsgefühl schneller einsetzt. Zumindest konnte dies bei Männern nachgewiesen werden. Read more
Die Zitronenwasser Diät
Ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren, das ist der Wunsch von vielen Menschen und dabei ist immer öfters die Rede von der Zitronenwasser Diät. Bei dieser Diät soll mehrmals am Tag verdünnter oder unverdünnter Zitronensaft getrunken werden. Damit soll die Fettverbrennung angekurbelt und abgenommen werden. Es werden die unterschiedlichsten Methoden dabei angewendet, die mindestens genauso vielfältig sind, wie die Meinungen über die Wirkungen des Zitronensafts. Mit dem in der Zitrone enthaltenen Vitamin C soll das Fett abgebaut oder der Stoffwechsel durch Enzyme angekurbelt werden. Doch eines ist sicher, Zitronensaft ist gesund. Read more