Muskeln – Gesundheits-Infos

Osteoporose: So schützt man sich vor der Skelettkrankheit

20. Oktober 201420. Oktober 2014 britta Knochen Gesundheit, Kalzium, Knochen, Muskeln, Osteoporose, Vitamin D, Welt-Osteoporose-Tag

Am 20. Oktober ist Welt-Osteoporose-Tag. An diesem Tag erinnert die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie e.V. (DGOU) an die Maßnahmen zur Vorbeugung der Erkrankung, insbesondere an den 3-Punkte-Plan, der der Bildung und dem Erhalt starker Knochen dienen soll. Insgesamt sind in Deutschland aktuellen Studien zufolge 6,3 Millionen Menschen an Osteoporose erkrankt. Darunter befinden sich „nur“ 1,1 Millionen Männer, was deutlich macht, dass brüchige Knochen vor allem für Frauen ein Problem sind. Read more

Diabetes und Sport – Erhöhte Empfindlichkeit der Zellen für Insulin

3. April 20145. Februar 2014 britta Diabetes Ausdauersport, Blutzucker, Blutzuckerspiegel, Diabetes, Diabetes Typ 2, Gelenke, Gesundheit, Insulin, Kraftsport, Muskeln, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Sport

Am Anfang der Erkrankung der Typ 2 Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse noch ausreichend Insulin. Jedoch weisen die Zellen gegenüber Insulin eine geringere Empfindlichkeit auf, welches als ein bedeutender Regulator des Zuckerspiegels im Körper tätig ist. Dadurch wird eine geringere Zuckermenge aus dem Blut von den Zellen aufgenommen und es ist ein erhöhter Blutzuckerspiegel vorhanden. Read more

Wie man Bauchfett abbauen kann

21. November 201311. November 2013 britta Abnehmen Bauch, Bauchfett, Bauchfett abbauen, Bewegung, Blutdruck, Blutfettwerte, Blutzucker, Ernährung, Gesundheit, Muskeln, Nordic Walking, Sport, Stoffwechsel, Yoga

Bauchfett sieht nicht nur unvorteilhaft aus, sondern ist es genauso ungesund und birgt Risiken. Im Gegensatz zum Fettgewebe unter der Haut, handelt es sich beim viszeralen Fett um ein Gewebe mit Aktivitäten. Read more

Schmerzende Gelenke und Muskeln – Ursachen und Hilfe

2. Oktober 201325. September 2013 britta Knochen Arthritis, Arthrose, Entspannung, Entzündungen, Gelenke, Gelenkschmerzen, Gesundheit, Infektionen, Muskeln, Muskelschmerzen, schmerzende Gelenke, schmerzende Muskeln, Sport, Stress

Schmerzende Gelenke und Muskeln sind wahrhaft keine Seltenheit und mit zunehmendem Alter ist fast die Hälfte aller Menschen davon betroffen. Erste Anzeichen treten bereits in den Mittvierzigern oder sogar schon früher auf. Gelenkschmerzen sind häufig auf Verschleiß, also Abnutzungserscheinungen zurückzuführen, hierbei sprechen die Mediziner von Arthrose. Welche Ursachen für schmerzende Gelenke und Muskeln verantwortlich sind, soll im Folgenden kurz erläutert werden. Read more

Beim Bandscheibenvorfall Bettruhe bewahren: Ist das noch zeitgemäß?

24. Dezember 201220. Dezember 2012 britta Bandscheiben Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorfall Bettruhe, Bettruhe, Gesundheit, Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Muskeln, Muskelverspannungen, Schonhaltung, Verspannungen, Wirbelsäule

Bei einem Bandscheibenvorfall Bettruhe einzuhalten, ist keinesfalls zeitgemäß. In der Regel erfolgt eine konservative Therapie, die sich durchaus über sechs bis acht Wochen erstrecken kann. Zwar soll hierbei Ruhe eingehalten werden, dafür muss aber nicht zwangsläufig das Bett gehütet werden. Wesentlicher Bestandteil ist hierbei neben der Schmerztherapie auch eine Umstellung der Lebensweise. Eine Ruhigstellung der Wirbelsäule wird im akuten Stadium notwendig, wobei diese gleichzeitig entlastet wird. Entscheidend ist dabei, wo der Bandscheibenvorfall aufgetreten ist, also auf welcher Höhe der Wirbelsäule.