Gesund durch die Weihnachtszeit, aber bitte ohne Verzicht

Die Weihnachtszeit ist geprägt von den unterschiedlichsten Düften, die alle Sinne berühren. Bereits einige Wochen vor Weihnachten wird die dunkle Jahreszeit mit dem Backen von Plätzchen, Kuchen und Co. versüßt. Die Adventszeit ist bekannt für ihre Traditionen und Düfte. Honig, Mandeln und andere leckere Zutaten sind in der Weihnachtsbäckerei zu finden. Einzigartige Geschmackserlebnisse werden dabei mit den gehaltvollen Gerichten geboten, die leider nicht immer sehr zuträglich für die Gesundheit sind und der Adventsfrust anstatt der Weihnachtslust lässt dann nicht lange auf sich warten. Doch geht es auch anders, denn gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen ist nicht schwer. Wie das funktioniert, wollen wir im Folgenden zeigen. Read more

Fettes Essen an Weihnachten – wie kann man der drohenden Gewichtszunahme entgegenwirken?

Traditionell wird in der Weihnachtszeit vermehrt gebacken, gekocht und gebraten, um die Lieben zu verwöhnen. Bereits in der Adventszeit werden viele süße Leckereien zum nachmittäglichen Kaffee kredenzt, die wahre Kalorienbomben darstellen und sich dementsprechend auf der Waage niederschlagen. Dabei dürfen der traditionelle Stollen und das süße Weihnachtsgebäck nicht auf der Kaffeetafel fehlen. Weihnachten ist das Fest der Familie und so wird auch zum deftigen und üppigen Weihnachtsessen eingeladen, nach dem sich oftmals ein unangenehmes Völlegefühl breit macht. Schnell setzen sich dann an den Problemzonen einige Pfunde fest, die nur schwer wieder abzutrainieren sind. Fitnessstudios und der komplette Verzicht feiern dann im neuen Jahr Hochkonjunktur. Allerdings gibt es auch gute Alternativen, um die Gewichtszunahme zu vermeiden und in der Adventszeit sowie zu Weihnachten den reuelosen Genuss für Leib und Seele zu erhalten. Read more

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