Gesunder Schlaf – das können Sie tun

Wer leistungsfähig bleiben will, muss sich auch regenerieren können. Die beste Regeneration des Körpers findet im Schlaf statt. Daher ist es umso wichtiger, Mittel zu finden, mit denen der gesunde Schlaf unterstützt werden kann. Das können Einschlafrituale, wie ein gutes Buch, ein letzter Spaziergang um den Block oder ein warmes Bad sein. Doch alleine die Einschlafrituale versprechen noch keinen gesunden Schlaf. Vielmehr muss dieser auch mit der richtigen Schlafstatt unterstützt werden. Read more

Ein Wasserbett beim Bandscheibenvorfall?

Diese Frage mag für den einen oder anderen absurd klingen, doch ist die Schlafunterlage von immenser Bedeutung für die Bandscheiben. Damit die Bandscheiben ihre Elastizität nicht verlieren, kommt es auf die entsprechende Schlafunterlage an. Während des Nachtschlafs sollten die Bandscheiben mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden. Die Bandscheiben können stark gequetscht werden, wenn eine ungeschickte Bewegung oder eine große Belastung während des Schlafens auf sie ausgeübt wird. Read more

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