Vergleichbare Messwerte erzielen
Um den Verlauf des eigenen Blutdrucks korrekt bestimmen zu können, sind ebenfalls einige Dinge zu beachten. Idealerweise werden die Messungen immer zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen durchgeführt. Dabei ist es zunächst einmal sinnvoll, sich einige Minuten vor dem Messen des Blutdrucks zu entspannen. Denn jede kleine Aufregung kann den Blutdruck für wenige Minuten in die Höhe treiben.
Ebenfalls sollte das Messgerät immer an den unbekleideten Arm gelegt werden. Ein dünnes Hemd kann laut Expertenmeinung zwar anbehalten werden, wer aber auf Nummer sicher gehen will, der sollte eher am nackten Arm messen, um keine Verfälschungen in den Werten zu erhalten. Beim Hochkrempeln der Ärmel sollten Sie zudem darauf achten, dass sich dadurch keine Wulst bildet. Diese könnte zu Blutstauungen führen, welche wiederum die Messergebnisse verfälschen könnten.
Ebenfalls ist es ratsam, die gemessenen Werte des Blutdrucks in einem Tagebuch aufzuschreiben. So erhalten Sie eine gute Übersicht, wie sich Ihr Blutdruck im Laufe der Zeit entwickelt hat. Vergleichswerte zwischen morgens und abends sind ebenfalls sinnvoll.