Schwangerschaftsgymnastik: Ab wann sie sinnvoll ist

Glücklicherweise sind heute die Zeiten vorbei, in denen eine Schwangerschaft mit einer Krankheit assoziiert wurde. In medizinischen Untersuchungen konnte nachgewiesen werden, dass die Schwangerschaft auch aktiv genutzt werden kann, ohne dass Mutter und Kind Schaden davon tragen. Schwangerschaftsgymnastik und ab wann sie Sinn macht, darüber herrschen unterschiedliche Meinungen. Bereits zum Beginn der Schwangerschaft kann damit begonnen werden, doch spätestens sollten werdende Mütter in der zweiten Schwangerschaftshälfte damit beginnen. Read more

Beckenbodenmuskulatur trainieren – So geht’s

Mehr Lebensqualität wird gewährleistet, wenn man durch gezielte Übungen die Beckenbodenmuskulatur trainiert. Ist die Beckenbodenmuskulatur schlaff, so kann das zahlreiche Beschwerden nach sich ziehen, wie beispielsweise Inkontinenz, Probleme beim Sex oder Rückenschmerzen. Nicht nur für Frauen ist es wichtig, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, sondern genauso für die Herren der Schöpfung. Read more

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