Bewegung ist das A und O, um den Körper fit zu halten. Neigt sich das Jahr dem Ende zu, so werden für das kommende die unterschiedlichsten Vorsätze geplant. Doch warum auf die lange Bank schieben? Auch im laufenden Jahr können gute Vorsätze bereits in die Tat umgesetzt werden. Besonders sportliche Aktivitäten stehen dabei ganz oben auf der Liste und hier sollte eine Sportart anfangs gewählt werden, um zunächst die eingerosteten Gelenke wieder geschmeidiger zu machen. Zu den beliebtesten Sportarten zählt hierbei das Laufen, das nicht erst neu erlernt werden muss. Natürlich sollte man hier nicht gleich kilometerlange Strecken zurück legen, sondern das Ganze langsam angehen. Schließlich muss zunächst die Ausdauer gesteigert werden und wer über Jahre hinweg keinen Sport getrieben hat, wird schnell an seine Grenzen kommen. Hierfür bietet sich ideal ein Lauftraining für Anfänger an. Read more