Entspannungsmethoden vorsorglich gegen Burnout und Co. nutzen

Bevor es zum Burnout oder anderen Erschöpfungszuständen kommt, die sich ja bekanntlich langsam einschleichen, sollten rechtzeitig vorbeugende und konsequente Maßnahmen ergriffen werden. In erster Linie sollte nach verrichteter Arbeit auf ausreichende Erholungsphasen geachtet werden, denn nur so können Körper und Geist neue Kräfte tanken und sich neuen Herausforderungen stellen. Unter einer permanenten Anspannung stehen heute viele Menschen, die Ursachen dafür sind oftmals eine große Verantwortung, Zeit- und Leistungsdruck. Meistens können diese Ursachen nur schlecht eingeschränkt bzw. beseitigt werden. Hier muss ein Ausgleich gefunden und ein Weg zwischen An- und Entspannung hergestellt werden. Read more

Mit Dampfbad gegen Erkältung angehen

Es gibt die verschiedensten Hausmittel, die bei Husten, Schnupfen und Co. angewendet werden, so dass nicht gleich auf Antibiotika zurückgegriffen werden muss. Schon seit jeher wird auf das Dampfbad gegen Erkältung gesetzt, wenn die Nase läuft, das Schlucken beschwerlich ist und es in den Schläfen pocht. In den Anfängen einer Erkältung kann ein Vollbad hilfreich sein. Durch die Wärme des Wassers wird eine bessere Durchblutung der Schleimhäute gewährleistet und die Vermehrung der Viren wird gedrosselt. Eine Linderung bietet das Vollbad, wenn die Erkältung schon fortgeschritten ist. Unterstützend können dabei Badezusätze wirken, wie unter anderem Heublumenextrakt. Read more

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