Schlafstörungen durch Medikamente

Eine weitere Ursache für Schlafstörungen können auch Medikamente sein. Sie sorgen oftmals für Probleme bei der Nachtruhe, wobei diese Nebenwirkungen oft schon der Packungsbeilage zu entnehmen sind. Wer bereits Probleme mit dem Schlafen hat, sollte den Arzt direkt darauf ansprechen. Mitunter lässt sich eine Alternative zum eigentlich verordneten Medikament finden, das die Schlafstörungen nicht noch begünstigt. Es sollte sich aber beim Lesen dieser Beipackzettel niemand verunsichern lassen, da diese wirklich alle Nebenwirkungen auflisten, selbst wenn diese nur äußerst selten vorkommen. Read more

Schlafentzug bei Depressionen

Eine weitere Möglichkeit, gegen die Depressionen vorzugehen, ist der Schlafentzug. Hierbei handelt es sich um eine ergänzende Maßnahme, die häufig in Kliniken und Gruppen durchgeführt wird. Zunächst einmal scheint die Therapie Schlafentzug eher wenig geeignet, da depressive Personen häufig ohnehin unter Schlafstörungen leiden. Dennoch kann der Schlafentzug durch die gezielte Beeinflussung der verschiedenen Schlafphasen hilfreich sein und die Depression lindern. Read more

Schlafen für die Kreativität

In San Diego wurde kürzlich eine Studie durchgeführt, bei der menschliche Schlaf im Mittelpunkt stand. Insbesondere der REM Schlaf wurde hierbei untersucht. Der REM Schlaf stellt dabei die Periode des Schlafs dar, in der man träumt. Zwar können sich die wenigsten von uns an eben diese Träume erinnern, doch ist es nun einmal so, dass gerade diese Schlafphase für die Kreativität eine entscheidende Rolle spielt.

Bei dem so genannten „Remote Associates Test“ (RAT) mussten die Probanden, die an der Studie teilnahmen, verschiedene Worte miteinander assoziieren. Dabei waren die Zusammenhänge von vielen der Probanden auf den ersten Blick keinesfalls erkennbar. Nachdem sie jedoch eine Nacht darüber geschlafen hatten, fiel die Lösung den meisten um einiges leichter. Read more

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