Der menschliche Standby-Modus: Weniger Energieverbrauch beim Schlafen

Die US-Wissenschaftler um Kenneth Wright aus Boulder haben zum ersten Mal die Energie gemessen, die der menschliche Körper im Schlaf weniger verbraucht, als im wachen Zustand. Während des nächtlichen Schlafs werden etwa 134 Kilokalorien, was 562 Kilojoule entspricht, eingespart im Vergleich zum Wachzustand. Diese Kalorienzahl wird bei einem drei Kilometer langen Spaziergang von einem Menschen verbraucht, der ein Körpergewicht von 68 Kilogramm aufweist. Gleichzusetzen sind diese Kalorien auch mit zwei Scheiben Brot. Zwar hört sich das sehr wenig an, allerdings erwarteten die Wissenschaftler gar nicht so hohe Werte. Read more

Krankenhauskeime mit Antikörper stoppen

Jeder weiß, dass Bakterien für kranke Menschen gefährlich werden können, die gegen Antibiotika resistent sind. Einen Antikörper entwickelten die Forscher des Helmholtz-Zentrums für Insektenforschung in Braunschweig gemeinsam mit den Wissenschaftlern der Universität in Würzburg. Mit diesem Antikörper kann das Immunsystem von Mäusen dem Erreger Staphylococcus aureus den Kampf ansagen. Read more

Mit dunkler Schokolade Stress abbauen

Für alle Leckermäulchen, die dunkle Schokolade lieben, gibt es jetzt noch einen Grund mehr, diese zu genießen: Sie baut nämlich laut einer aktuellen Studie Stress ab. Seelischer Druck und Stress, unter dem wir alle hin und wieder, mitunter auch langfristig stehen, sorgen für schnellere Müdigkeit und einen Angriff des Immunsystems. Mit dunkler Schokolade kann genau dies unterbunden werden. Die Stresshormone werden durch die dunkle Schokolade deutlich reduziert. Nur 40 Gramm am Tag reichen aus, um die Stresshormone zu verringern. Erste Verringerungen sind bereits nach zwei Wochen der täglichen Einnahme zu verzeichnen.

Doch damit nicht genug, denn dunkle Schokolade soll noch weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das ist sogar schon seit längerem bekannt. Hierbei sollen vor allem Risikofaktoren für auftretende Herzkrankheiten minimiert werden. Verantwortlich dafür sind die in der dunklen Schokolade enthaltenen Antioxidantien. Read more

Zu wenig Schlaf ist Ursache für Gewichtszunahme?

So zumindest lautet die Meinung des Schlafexperten Prof. Jürgen Zulley. Wer zu wenig schläft, beeinträchtigt seine Gesundheit. Dies äußert sich dann nicht nur in einer mitunter rapiden Gewichtszunahme, sondern genauso in weiteren Problemen. Warum der Mensch zunimmt, wenn er zu wenig schläft, diese Frage stellt sich dabei besonders oft. Der Grund ist dem Schlafexperten zufolge einfach erklärt. Während der Mensch schläft, wird das Hormon Leptin ausgeschüttet. Dieses ist verantwortlich dafür, den Appetit zu hemmen. Wird der Schlaf nun jedoch unterbrochen, wird das Hormon nicht weiter ausgeschüttet, das Hungergefühl kehrt zurück.

Aus eben diesem Grund, so Zulley, würden Menschen mit Schlafstörungen sich des Nachts häufig vor dem Kühlschrank wiederfinden. Dort werden dann die durch die gestörte Nachtruhe entstandenen Hungergefühle bekämpft. Weitere Probleme, die bei ständigen Schlafstörungen oder zu wenig Schlaf entstehen, sind im Immunsystem zu finden. Dieses leidet unter dem Schlafmangel und ist demzufolge nicht mehr so leistungsfähig, wie zuvor.

Außerdem leidet die Konzentrationsfähigkeit unter zu wenig Schlaf. Sie wird teilweise vollständig abgeschaltet, da einfach die Kraft fehlt. Der Schlaf ist eine Erholungsphase, die der Körper unbedingt braucht. Und diese sollte ein jeder seinem Körper gönnen.

Hatschi – der grippale Infekt

Heute hat sich Dr. med. Jürgen Mayer bereit erklärt, als Gastautor den folgenden Artikel für Sie zu verfassen:

Schnupfen, Husten und Heiserkeit verbunden mit erhöhter Körpertemperatur, unspezifischen Gliederschmerzen und allgemeiner Abgeschlagenheit sind klassische Anzeichen eines grippalen Infekts. In der Regel handelt es sich dabei um virale – selten bakterielle – Infektionen der Nase, des Rachenraumes oder der Bronchien.

In der kalten und nassen Übergangszeit warten nicht weniger als 200 verschiedene Viren und Bakterien darauf in unseren Atemwegen eine Infektion auszulösen. Die Übertragung erfolgt dabei meist durch Tröpfcheninfektion. Bereits Erkrankte husten und niesen sich durch ihre Umgebung und schießen bei jedem Hustenstoß Krankheitserreger mit bis zu 140 Stundenkilometern und sechs Meter weit durch die Gegend. Ist es den Erregern erst einmal gelungen das Immunsystem im Bereich der Atemwege zu überwinden, kommt es zu einer rasanten Vermehrung der Keime. Read more

Der Erkältung vorbeugen

Jeder kennt sie, die Sommergrippe. Dieses Leiden hat sicher jeder von uns schon einmal erlebt, sich davon regelrecht die schönste Zeit des Jahres verderben lassen. Dabei können Sie sich einfach vor der Sommergrippe oder jeder winterlichen Erkältung schützen. Ein paar Tipps, wie Sie richtig gegen die Erkältung vorgehen, wollen wir hier aufzeigen:

Vorbeugen gegen die Erkältung

  • richtige Ernährung: Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dazu zählt vor allen Dingen viel Obst und Gemüse, genauso Mineralstoffe und Vitamine müssen enthalten sein.
  • Tee: Tee in den verschiedensten Sorten hilft, das Immunsystem zu unterstützen. Besonders gut geeignet sind hier Ingwertee, Tee aus Holunder- und Lindenblüten. Read more