In den letzten Jahrzenten ist die Lebenserwartung immer weiter gestiegen. Doch heißt eine höhere Lebenserwartung auch gleich ein längeres gesundes Leben? Leider ist das nicht automatisch der Fall. Jeder ist selbst dafür verantwortlich, wie viele gesunde Lebensjahre er genießen darf. Beeinflussen lässt sich das ganz einfach: nicht rauchen, ausreichend Bewegung, nicht zu viel und gesund essen! Wer sich jetzt denkt, rauchen muss man nicht, gesund essen geht auch, aber im Alter kann man nun einmal nicht mehr so viel Sport treiben, der liegt falsch. Read more
Tag: Ausdauersport
Diabetes und Sport – Erhöhte Empfindlichkeit der Zellen für Insulin
Am Anfang der Erkrankung der Typ 2 Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse noch ausreichend Insulin. Jedoch weisen die Zellen gegenüber Insulin eine geringere Empfindlichkeit auf, welches als ein bedeutender Regulator des Zuckerspiegels im Körper tätig ist. Dadurch wird eine geringere Zuckermenge aus dem Blut von den Zellen aufgenommen und es ist ein erhöhter Blutzuckerspiegel vorhanden. Read more
Den Krampfadern in den Beinen einfach vorbeugen
Den Krampfadern in den Beinen können Sie mit einfachen Maßnahmen vorbeugen und damit Ihre Venen entlasten. Mit simplen Mitteln können Sie sogar der Entstehung von Krampfadern oder den Beschwerden den Kampf ansagen. Mit einem regelmäßig durchgeführten Ausdauersport, wie zum Beispiel dem Radfahren, Schwimmen oder auch Gehen können Sie schon positive Wirkungen erzielen und die Venen entlasten. Read more
Mit diesen Tipps führen Sie trotz Asthma ein normales Leben
Auch wenn die Diagnose Asthma erst einmal aussichtslos und niederschmetternd erscheint, einige Tipps helfen, ein weitgehend normales Leben zu führen. Die modernen Medikamente sorgen dafür, dass Sie Asthma bronchiale gut in den Griff bekommen können. Dabei unterscheidet man zwischen den Langzeitmedikamenten und den Notfallmedikamenten. Erstere werden langfristig eingenommen, Sie sollten sie auch dann nicht absetzen, wenn Sie schon längere Zeit beschwerdefrei sind. Read more