Entspannungsmethoden: Autogenes Training

Wer sich ständig gestresst fühlt, wird mit Sicherheit viele Aufgaben gleichzeitig übernehmen und dabei unter stetem Zeitdruck stehen. Dann können verschiedene Entspannungsmethoden sichtbar helfen. Eine der Entspannungsmethoden ist das Autogene Training, das zu den bekanntesten Methoden für eine tiefe Entspannung zählt. Bereits 1932 wurde das Autogene Training von J. H. Schultz entwickelt, er war nicht nur Internist, sondern auch Dermatologe und Psychiater. Die Grundlage seiner Idee bildete das angenehme Schweregefühl, das am Morgen, direkt nach dem Aufwachen, besteht. Wenn dieses Gefühl zu jeder Zeit selbst herbeigeführt werden könne, dann bedeute dies Entspannung, so Schultz. Read more

Gewürznelke wird ab 2010 bekannter

Ab dem Jahr 2010 wird der Gewürznelkenbaum die Heilpflanze des Jahres. Verliehen wird der Titel bereits seit 2003 jedes Jahr von dem Verein NHV Theophratus. Wer kennt nicht Paracelsus, dessen bürgerlicher Name Theophratus Bombastus von Hohenheim lautete? Nach dessen Ansicht sind die Heilpflanzen besonders wichtig für jeden Einzelnen von uns und für dessen Gesundheit. Diese Denkweise hat der Verein übernommen und will sie weiter fördern. So wird seit mittlerweile sechs Jahren eine Heilpflanze gekürt, der Titel ist dann die Heilpflanze des betreffenden Jahres.

Im kommenden Jahr ist nun also die Gewürznelke offizielle Heilpflanze des Jahres. Sie wurde vor allen Dingen wegen der schmerzstillenden und entzündungshemmenden Wirkungen auserwählt. Außerdem kann die Gewürznelke sich positiv auf die Verdauung auswirken und diese ankurbeln. Ebenfalls weist sie eine sehr belebende Wirkung auf, zusätzlich ist sie antibakteriell. Read more

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